随笔分类 -  运动健康

摘要:程序员健康防猝指南6:[科学]运动“均衡饮食、适当(科学)运动、充足睡眠”是国际社会公认的三项健康基本保障。生命在于运动,运动需要科学! 阅读全文
posted @ 2022-07-19 20:54 安木夕 阅读(705) 评论(0) 推荐(4) 编辑
摘要:程序员健康防猝指南5:运动基础入门运动的基础必备知识,帮助进入运动的新世界。什么是心率?什么是无氧运动和有氧运动?有哪些运动类型?不同运动类型有什么作用等等。 阅读全文
posted @ 2022-07-19 09:11 安木夕 阅读(2455) 评论(4) 推荐(15) 编辑
摘要:程序员健康防猝指南4:常见医药疾病知识家里常备一些药物、医疗用品,以备不时之需。了解常见的疾病、创伤的知识和防治方法。 阅读全文
posted @ 2022-07-18 23:44 安木夕 阅读(407) 评论(0) 推荐(4) 编辑
摘要:程序员健康防猝指南3:健康保健现在大多数人都是亚健康,很多年轻人对健康的关注程度很低,持续透支身体。了解健康知识,养成健康的生活习惯,提高睡眠质量、定期体检等等。 阅读全文
posted @ 2022-07-18 11:43 安木夕 阅读(4209) 评论(15) 推荐(45) 编辑
摘要:健康防猝指南2:饮食健康科学饮食是健康的基石,是改善人体免疫力的有效途径。食物是人体必需营养的最佳来源,只有建立科学的饮食结构,才能保障饮食的科学、合理。 阅读全文
posted @ 2022-07-16 09:34 安木夕 阅读(1114) 评论(0) 推荐(12) 编辑
摘要:健康防猝指南1:体重和减肥的秘密作为一名IT码农,入行十载有余,写的代码(Bug)越来越多,习惯了加班熬夜、久坐不动,身体各项指标也不出意外的屡创新高。近年来各行业高压工作导致的猝死时有发生,长此以往,惊喜的人生不知道404和和503哪个先来! 阅读全文
posted @ 2022-07-15 18:12 安木夕 阅读(1954) 评论(5) 推荐(13) 编辑

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