运动健康 - 随笔分类 - 安木夕

摘要：

“均衡饮食、适当（科学）运动、充足睡眠”是国际社会公认的三项健康基本保障。生命在于运动，运动需要科学！阅读全文

posted @ 2022-07-19 20:54 安木夕阅读(725) 评论(0) 推荐(4) 编辑

摘要：

运动的基础必备知识，帮助进入运动的新世界。什么是心率？什么是无氧运动和有氧运动？有哪些运动类型？不同运动类型有什么作用等等。阅读全文

posted @ 2022-07-19 09:11 安木夕阅读(2507) 评论(4) 推荐(15) 编辑

摘要：

家里常备一些药物、医疗用品，以备不时之需。了解常见的疾病、创伤的知识和防治方法。阅读全文

posted @ 2022-07-18 23:44 安木夕阅读(411) 评论(0) 推荐(4) 编辑

摘要：

现在大多数人都是亚健康，很多年轻人对健康的关注程度很低，持续透支身体。了解健康知识，养成健康的生活习惯，提高睡眠质量、定期体检等等。阅读全文

posted @ 2022-07-18 11:43 安木夕阅读(4218) 评论(15) 推荐(45) 编辑

摘要：

科学饮食是健康的基石，是改善人体免疫力的有效途径。食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。阅读全文

posted @ 2022-07-16 09:34 安木夕阅读(1120) 评论(0) 推荐(12) 编辑

摘要：

作为一名IT码农，入行十载有余，写的代码（Bug）越来越多，习惯了加班熬夜、久坐不动，身体各项指标也不出意外的屡创新高。近年来各行业高压工作导致的猝死时有发生，长此以往，惊喜的人生不知道404和和503哪个先来！阅读全文

posted @ 2022-07-15 18:12 安木夕阅读(1980) 评论(5) 推荐(13) 编辑

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