正确的坐姿

1，头部。

头部一定要保持正直，不能低头也不能仰头，这样才能让颈椎受到的压力最小。

2，腰部。

腰部最重要的是要有个支撑，所以我的建议是你可以买一个腰靠，腰靠我觉得比较重要的两点一个是大，一个是材质要硬一些。大可以把整个背都靠在上面，让我觉得很踏实。硬一点纯粹就是自己喜欢，硬一点可以把腰更好地支撑起来。

3，屁股。

屁股一定要往椅子的后面做，做到椅子的最里面。因为我们颈椎的构造是呈现的是一种S型的曲线。

4，脚和腿。

两只脚一定要同时放在地面上，不要跷二郎腿或是有一些其他古古怪怪的造型。所以要有一个可以调节高度的椅子，调节椅子高度到漆关节,保证坐下时脚底踩平。

大腿和小腿之间的角度应该为90度。

5，几个90度。

1. 大腿和小腿之间的角度为90度。
2. 腰部与大腿之间的角度为90度。
3. 胳膊肘那块的角度为90度。

总结：

除了上面说的那些方法外，还有一点就是要记得多动一动，不要久坐。每隔一个小时就活动十分钟左右。

——内容摘选自知乎话题：正确的坐姿应该是怎样的？