摘要：
一种减手臂的方法---哑铃健身法，（没有哑铃的朋友可以用两瓶矿泉水代替） 1.选择适合自己重量的哑铃,女孩不要选太重的,一般6B的就可以了. 2.每天都要坚持,这不是一两天就能看到效果的方法. 3.饭后一个小时不要做这个运动,因为刚吃完饭还没有消化好,做运动对肠胃有影响. 4.开始我们的运动喽! 5.扩胸运动大家都做过吧,相同的动作做5组,每组10次,(刚开始做的朋友,可以适量减少,再逐渐增加,... 阅读全文
摘要：
once upon a time the colors of the world started to quarrel. all claimed that they were the best. the most important. the most useful. the favorite. green said: "clear... 阅读全文