《内向高敏者》

10-1 独立

不少人都曾居高临下地以为内向高敏的人唯唯诺诺，其实独立的个性有时会让他们看到其他人看不到的，会促使他们质疑那些看似理所当然的事情。只要他们觉得有意义，就会打破成规，甚至真的能掀起一场革命。

 

对表扬不太在乎

独立而自由的灵魂

坚持内心的独立

与自己的身份和需要保持批判性的距离

沃顿商学院教授亚当-格兰特和伯克利大学心理学家赫勒-凯尔特内都曾指出，那些相信“什么都是我得，立刻归我所有”的人，不是真正成功且满足的人，而那些为他人付出、与他人分享、支持他人的人，从长期来看不仅更幸福，也更坚强。这和进化有关：只有帮助群体生存的人，自己生存下去的可能性才更大，周围的环境也更好

 

独自工作：内向高敏者发挥创意的前提

归属于较大的社会群体是有好处的

单纯从安全角度考虑，归属于一个较大的社会群体对于内向高敏者来说是个好主意，有数不胜数的好处，其中最大的好处在于容易处理关系：圈子越大，圈子里每个人承受的压力就越小，能够获得的有用信息也越多。

若我们仅投入私人关系中，就会限制自己的人际边界。我们得不到新的信息，碰不到与自己不同的人，也接触不到那些能真正给生活带来改变契机的人。人类很容易循规蹈矩，我们又如此健忘，年纪越大越是如此

找到适合你融入的大群体

寻找一个适合自己的、比较大的社会群体，一个能和人交流、获取信息的地方

逆风而行，勇往直前

独立与谨慎

不要想仅靠创造就能取得硕果累累的革新，而要靠培养。

独立与亲密

想要在一段感情中保持独立，最重要的就是向对方表明自己的愿望和需求。要注意的是，你要用积极的方式来表达，越清楚、越明确越好。只有这样，对方才能做出调整，并对由此产生的空间加以利用。

尤其应该强调的是，内向高敏的一方要意识到，当他碰到问题就自己躲起来、逃避现实，或是面对重要话题就闭口不谈的时候，伴侣会觉得十分痛苦。内向高敏者总觉得自己这么做事理所当然的，确无法理解沉默和逃避其实是很有攻击性的行为，和别人大喊大叫发泄怒气是一样的

三个建议：

1.不要等对方猜出你的愿望。把自己的需要清楚地表达出来，这样实现的概率要大得多

2.不断挑战自己。试试外向活跃者的行为方式也许就能更好地理解你的伴侣了

3.为自己深刻的感情和内心世界而骄傲。如果能够参与进来，感受到你的内心世界，你的伴侣会非常高兴

 

10-2 阴暗面：逃避

和被动不同，逃避是一种主动的行为：我们转移自己的注意力，做些别的事，避开某些难搞的人，离开某个难堪的情景。虽然这么做一开始会节省精力，但这只是短期的：内在的压力依然存在，毕竟我们总是太清楚自己到底应该做什么；外卖的压力也在积累，因为单纯的逃避通常解决不了是吗问题，那些令人讨厌的事情依然存在

 

不再逃避：将想法变为行动的方法

1.你究竟想达成什么目的？

2.设想你的想法实施后会有哪些好处

3.要想实现你所想的效果，需要做些什么？

4.这期间可能碰到什么困难？你将如何应对？

5.展示成果