你经历了什么 (原生家庭对人的影响) (一)
最近看了一本书《你经历了什么》，是一个关于创伤、疗愈、和复原力的，更是一本关于原生家庭对一个人的影响。幸运的人，一生都被童年所治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。
一、理解世界
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大脑可以分为四个相互关联的区域：脑干、间脑、边缘系统和大脑皮层。脑干位于最低区域，较为简单，从这一层向上直到大脑皮质，结构和功能越来越复杂。大脑皮质介导最独特的人类功能。
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在大脑中，所有的体验都是自下而上处理的。
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一个人最早期(婴儿、儿童)的经历会产生最大的影响，因为那时的大脑发育速度最快。
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一个人年纪越小，越需要依赖照顾者来帮助他理解这个世界。
举例：如果一个孩子有个经常使用暴力的父亲，他的大脑会将男人与威胁，愤怒，恐惧联系在一起，会伤害他和他爱的人。这将对他以后的人生产生深远的不好的影响。
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当一个人在小时候经历过创伤，就会出现伴随他终身的执念和行为。直接影响其成年后的亲密关系。
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父母的分手会对孩子造成创伤，
孩子越小，就越不容易接受新的关系 -
生活在创伤的环境中，会导致孩子持续处于失调状态
如果一个孩子目睹过父母之间在语言、情感或者身体上的暴力冲突，或者直接受到过父母的新伴侣的虐待，他的大脑就会将施虐者的全部特征与威胁连接在一起。这种连接将会影响孩子长大以后对关系的体验和理解。
二、寻求平衡
对于因创伤而导致应激反应系统发生变化的人，寻求平衡会成为一种令人精疲力竭的挑战。为了避免痛苦，人们可能会采取极端的调节手段，比如：成为一个取悦者。
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长期压力和焦虑、抑郁、中风、心脏病和糖尿病之间的相关性是真实存在的。
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平衡是健康的核心
当你在充满关爱、支持、被尽心养育的环境中长大，你哭泣的时候有人会回应你的需要，你的大脑调节功能就会发育成长。大脑网络让你能够进行自我调节，建立健康的人机关系。
如果婴儿时期没有得到积极的养育回应，或者家庭环境不好(比如：家庭中存在暴力关系等)
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将会影响孩子的应激反应系统的发育
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长期创伤中，哪怕挑战已经过去，大脑的改变却被保留了下来。
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将会影响与他人建立人际关系
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我们所有人都需要一些相互往来的社交回馈，才能继续保持关注对方 -
我们向世界投射什么，就会引发什么，而我们的投射就是基于童年时的经历
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战斗或逃跑反应 --- 指我们处于恐惧状态时一系列的被触发的应激反应
当你发现自己对某种东西上了隐，不要感到羞愧。你可以为之而喜悦。你终于找到了自己生存于世需要被疗愈的部分。而当你认真面对并解决你的成瘾问题时，你就是在完成最伟大的心灵任务。 --- 加里 ▪ 祖卡夫
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人类想情感是有感染性的
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最强大的奖赏就是关系，积极的人际关系互动是有益的，能够让人实在自我调节
如果一个人无法找到关心自己、支持自己、愿意与自己共度美好时光的人，就会采取不健康的奖赏和调节方式，比如：过度饮酒、服用成瘾性药物等。
三、我们是如何被爱的
归属感和被爱是人类的核心体验
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你爱别人的方式，源自你被爱的方式
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大脑由神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相链接，受到刺激时，链接会加强或削弱，让大脑的结构发生改变，这被称之为神经可塑性。让经验变成习惯。
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我们是由关系链接的动物，以有意义和健康的方式进行连接的能力，是通过我们生命早期的关系建立的。
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爱、以及充满爱意的照顾者是我们发展的基础。婴儿时期的
”你经历了什么“，对于发展爱和被爱的能力有着深远的影响。 -
爱的关键因素是：你曾经如何被照料、你的种种需求是如何被满足的。
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爱就是行动，是成年人所提供的的关注、回应和细心护理
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只有你是被爱的，你才能学会爱人。
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爱的能力是人类成功的核心，是我们的超级粘合剂
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从孩子出生的那一刻起，照顾者对待孩子的方式，将决定孩子将来是一帆风顺，还是在困境中挣扎
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早期的生活(婴儿、儿童)经历对我们今后的各项发展有着强大的影响
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童年的经历会影响大脑的生理功能，会影响一个人余生的行为方式
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一个人的行为异常与他被爱或者不被爱的程度成正比
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大脑的全部功能都依赖于状态
