主实例脱离可用性组 --> 修改为简单恢复模式 --> 修改回完整恢复模式 -->完整备份 -->加回可用性组 -->将辅助副本还原（注意是With NoRECOVERY） -->重启同步
(过程有点麻烦，尤其是对于大库)
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