随笔分类 - 其它
摘要：好心情 ヾ(≧▽≦*)o 如何每天开心、神采奕奕 生理：早睡早起 心理：让自己容易满足、经常做计划 如何保持乐观 不要再晚上做任何重大决定 不要太在意他人看法别人的想法都是狗屁 经常为你在乎的人着想要多想着付出哦 不要过度思考没心没肺一点啦要自信 要看得开 心要大 心情不好如何调节？ 挽救措施：学会
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摘要：增重 开始 增重可以通过增肌和增脂 成年后人体基本只有肌肉和脂肪可以改变 脂肪储存位置受基因决定，无法控制 瘦的人代谢比较快，很难吃胖/长脂肪 肌肉分大肌群和小肌群 大肌群有：胸部、背部、臀腿 小肌群有：肩部、手臂、腰腹、小腿 胸、背、腿，肩的肌肉可以让你看起来更壮(撑起衣服) 要注意休息，肌肉是在
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