孤独的个人在社会中生存应掌握的基本健康技能（个人分析）

这几日身边朋友生病的比较多，还有个好兄弟阿莫西林过敏了，幸好有我在处理及时才无大碍。联想到今日四川猪链球菌感染，发现很多问题。作为一个专业人员，应该有敏锐的职业嗅觉：现在身边的人生的病都是以往比较少见或者以前只有老年人得的病现在年纪轻轻的得的也不少。在我看来，这一切都可能与环境变化脱不了干系，尤其是气候变化和生活环境污染，今年每当气候转变或潮湿高温，总有怪病发生，其实大多是不常见的细菌病毒感染，看来它们的耐受能力又有了大幅度提升（这与国内滥用抗生素有关），水资源和大气的污染也是很重要的原因，很多中青年癌变估计与水质下降或工业含量超标有关。在生活环境急剧下降的情况下，个人一定要做到一下几点：

早睡早期休息好，多锻炼增强抵抗力；不要步很多搞IT人的早死后尘。

多洗手多通风，尽量不去外面吃饭和吃别人的东西，时刻注意保肝；

尽量喝白开水，少喝其他饮料，尤其是几天了的纯净水和其他菌量超标的水；

食物要清淡而健康，菜肉一定要洗和煮非常干净，少吃海鲜等集聚过敏原的食物；

滴酒不沾支烟不抽，能不用抗生素就不用，要用也要减量且用差的或者效价低的。

心情开朗心理平衡，控制自己的情绪往好的方向，不要抑郁，善待一切。

                                                                       Zeus in  Jul.11th,2005