8.9

合集 - 日常心得(24)

1.7.3 记录缺失所感2024-07-302.7.2 产品结构问题所感2024-07-303.7.4 缺乏目标不是个好事2024-07-304.7.5 墨菲定律2024-07-305.7.6 见组内一场争吵所感2024-07-306.7.7 自信很重要2024-07-307.7.8 做技术比管理工作简单多了2024-07-308.7.9 国标确实不够多2024-07-309.7.10 比较互联网和实体行业的不同2024-07-3010.7.11 结果很重要，但是人生沿途的风景也很重要2024-07-3011.7.12 谁说我不行，我就做给他看2024-07-3012.7.14 真不能怪我，我能怎么办呢2024-07-3013.7.15 执着，有时候并不是好事2024-07-3014.7.17 谁不会犯错2024-07-3015.7.24 希望大家尊重技术人员2024-07-3016.7.25 所有，或一无所有？2024-07-3017.7.26 对违规产品扰乱市场的不满2024-07-3018.7.27 被要求看“稻盛和夫”有感2024-07-3019.7.29 我真的只是想安静一会2024-07-3020.7.30 看到别人的历程有感2024-07-3021.8.1 星露谷真好玩2024-08-01

22.8.92024-08-09

23.8.14 为某人的言论提供一点理论基础2024-08-1424.8.23 黑神话悟空2024-08-23

收起

在埃利斯的ABC理论中，A 指的是诱发性事件（Activating events），即触发我们情绪和行为的初始事件；B 指的是个体在遇到这些事件之后形成的观点、信念和评价（Beliefs），这些信念是我们对事件的看法和解释；C 则是指基于这些信念所产生的结果（Consequences），包括情绪反应和行为表现。

这一理论可以理解为：信念是决定一个人行动方向的最关键因素。我们的信念不仅直接影响我们的行为选择，还间接决定了我们生活的状态。不同的信念会导致截然不同的结果。

在七情之中，喜只占了七分之一，生活中不可能总是快乐的。不如意的事情时，如何看待这些事件（信念）将决定行为反应。我们既可以让自己沉浸在负面情绪中，也可以转变信念，寻找积极的一面。毕竟有时候看似糟糕的事情并非完全负面。比如失业会导致经济压力变大，但同时也获得了大量了自由支配的时间。如果只觉得失业可不得了，那将导致焦头烂额，日渐憔悴，脾气暴躁。但如果格局打开，能看到这大量的自由时间，大可以调整身体，提升能力，规范作息，出去走走开放眼界，出路也许就在眼下。

对于上述例子，有些人可能会说：“那是你没有成家，成家后吧啦吧啦...”

我想说的是：如果家庭不能在低谷时提供支持，那么成家何用？