身体使用手册(You:The Owner's Manual) 中概括了5项调整,使自己的寿命和生活质量发生翻天覆地的变化,仅仅5项。它们是:
- 控制血压
- 戒烟
- 每天运动30分钟
- 控制精神压力
- 坚持简单易行的健康饮食习惯
如果能做到这5项调整,在今后10年里,你的病亡或病残的几率只有你同龄人的1/10。
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身体使用手册(You:The Owner's Manual) 中概括了5项调整,使自己的寿命和生活质量发生翻天覆地的变化,仅仅5项。它们是:
如果能做到这5项调整,在今后10年里,你的病亡或病残的几率只有你同龄人的1/10。
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