2022年7月5日
睡眠公式
摘要： 睡眠 = 动力 + 节律 - 阻力 动力 保持足够长的清醒时间，减少午睡时间、不喝咖啡和茶 节律 白天晒一下太阳 睡前不要长时间面对发光屏幕 阻力 环境：声音、温度、光线、湿度 行为： 身体： 情绪： 药物： 睡眠障碍： 阅读全文
posted @ 2022-07-05 13:15 捷后愚生 阅读(157) 评论(0) 推荐(0) 编辑