摘要: 本小节介绍焦虑的不同类别,以及焦虑是“谁”,并探讨如何缓解或减少其影响。 第一种焦虑,作者称为‘完成焦虑’。例如,日常安排过于紧凑、任务接近截止日期、事情太多以至于一天的时间根本不够用等,这些可能会引发焦虑。 第二种焦虑,作者称为‘定位焦虑’。例如,初学者急于求成,学了几天或几周后,认为自己能够完成 阅读全文
posted @ 2024-12-17 21:23 stars' 阅读(83) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 第一节讲述了我们的大脑其实可以分为三部分,分别是本能脑、情绪脑和理智脑。其中: 本能脑:约3.6亿年前,爬行动物开始演化出最初的本能脑,这部分大脑没有情感和理性,它只有一个原始的反射模板,可以让爬行动物对环境快速做出本能反应。例如,当我们面临危险时,本能脑会帮助我们立即做出逃避或应对反应,遇到猎物就 阅读全文
posted @ 2024-12-17 20:33 stars' 阅读(81) 评论(0) 推荐(0) 编辑
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