阅读《认知觉醒》第一章第一节内容的总结和感悟

第一节讲述了我们的大脑其实可以分为三部分，分别是本能脑、情绪脑和理智脑。其中：
本能脑：约3.6亿年前，爬行动物开始演化出最初的本能脑，这部分大脑没有情感和理性，它只有一个原始的反射模板，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应。例如，当我们面临危险时，本能脑会帮助我们立即做出逃避或应对反应，遇到猎物就捕食。因此也被称为“爬行脑”。

情绪脑：大约2亿年前，哺乳动物的出现使得大脑发展出新的层次——情绪脑。为了更好地生存和应对复杂的社交和环境变化，情绪脑赋予我们情感和社会行为的能力。

理智脑：约250万年前，随着人类从哺乳动物中分化出来，理智脑作为大脑的高级部分逐渐形成。理智脑负责我们更高层次的认知、推理、计划和控制。

这三部分大脑分别对应了我们行为的三种驱动力：本能、情感和认知。

尽管理智脑是我们大脑中最为复杂的部分，但相对于本能脑和情绪脑，它的能力却相对较弱。作者从以下几个方面阐述了这一点：
第一：三重大脑的演化时间差异
如果把大脑的演化过程比作一个人的一生，那么本能脑大约是一个100岁的老人，情绪脑是一个50岁左右的中年人，而理智脑则只是一个刚出生的婴儿。

第二：三重大脑发育的不同阶段
大脑的三部分发育时间不同。本能脑在婴儿期就已经相对完善，情绪脑则在青春期接近成熟，而理智脑要到成年早期才能基本发育完成。因此，我们常常会发现，在小时候，孩子的心智相对不成熟，理智控制的能力较弱。

第三：神经元的分布
我们的大脑中约有860亿个神经元细胞，其中本能脑和情绪脑占据了大约七到八成的神经元，而理智脑仅占大约两成。因此，大部分的决策和行为都受到本能脑和情绪脑的控制。同时它们距离我们心脏更近，这也是为什么当遇到紧急情况时，本能脑和情绪脑会优先获得血液供应，从而占据主导地位。

第四：本能脑和情绪脑的高效运行
本能脑和情绪脑不仅负责潜意识的反应，还掌管着许多生理系统，因此它们的运行速度非常快。与此相比，理智脑的运作则显得较为缓慢，并且需要大量的能量消耗。我们常常会发现，长时间的思考或高度集中注意力后，会感到非常疲惫。

本能脑和情绪脑的特性
本能脑和情绪脑的特点是趋利避害和急功近利。很多时候，我们甚至还没有来得及用理智脑进行思考，决策就已经被本能脑和情绪脑打断了。这也表明，理智脑相较于本能脑和情绪脑，显得相对弱小。然而，尽管本能脑和情绪脑占据主导地位，理智脑依然是我们做出理性决策和行为选择的核心。因此，我们需要不断提升理智脑的能力，通过训练让它变得更强大、更可靠，并学会合理利用本能脑和情绪脑来指导和约束我们的行为和欲望。
在日常生活中，我逐渐意识到“三重大脑”的存在。例如，当看到自己喜欢的东西时，我会出于本能反应想要去获取；或者在观看某些感人的剧情时，常常会情不自禁地流泪或引发深刻的感触；又或者在学习过程中，我会认真思考某些知识点。这些生活中的点滴，都让我越来越清楚地感受到三重大脑在我日常思维与行为中的影响。