抓紧锻炼身体噢！

周六去了三水乐平大旗头村，来回也才70公里，不过骑行的时候背和手腕都很酸，没有活动开来，而腿却没有累的感觉，可能是因为每天坚持跑步的缘故。看来需要增加上身的锻炼了，可以考虑晚上临睡前做俯卧撑，再买个臂力棒，嘿嘿~~~我的六块腹肌就是高中在双杠上做仰卧起坐锻炼出来的。

今天得知南海区要派4个人去西藏援教，我也想去啊，可惜不招计算机的，哎，看来只有明年自己去了。