内容：
1.获取阶段：以前见过这个知识吗？
2.理解阶段：理解知识的含义了吗？
3.拓展阶段：知识从何而来，与哪些知识有关系？
4.纠错阶段：删除了哪些不恰当的联系和错误的结论？
5.应用阶段：将知识应用到实际中了吗？
比喻、内在化、联想
费曼技巧：
1.选择概念；
2.假设自己是老师，试图将给学生听；
3.当自己感到疑惑，返回去；
4.简单化和比喻
