13.不抱怨的世界--美，威尔.鲍温，陈敬旻译，2017-12-10
13.不抱怨的世界--美，威尔.鲍温，陈敬旻译，2017-12-10
不抱怨的世界，9号，下午4点半的时候看完了。真好，又完成了一项修炼。 2号开始看的，刚好一周时间，中间很多时间没看，不错了宝贝。很棒的。
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不抱怨运动:每位参加者带上紫色手环，只要一察觉自己有抱怨，就将手环换但另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。---感觉听有意思的，嘿，不错嘛。学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐，活力四射的正能量。
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安杰卢博士座右铭:如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。不要抱怨。抱怨只能让恃强凌弱的浑蛋意识到自己附近住着一个弱者。---没有人想成为弱者，宝贝儿，所以要强的前提是不向浑蛋示弱，但如果是有益于自己成长的强者，还是可以示弱讨教的哈。但不是让别人觉得自己好欺负，可以有好脾气，但不能一味的让别人欺负，对恃强凌弱的浑蛋，不让步，忽略它，不让它影响自己的心情，别想干扰我的美好生活。
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抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。—好像有些道理哦，每抱怨一次，负面情绪就会加强一次，越来越多的话，它很可能在不知不觉中打败我们心智的正能量，最后可怕的是，不知不觉中成长情绪的奴隶。任它干扰我们的正常心情，正常生活。相反，一开始就不在意它，不去为抱怨提供任何滋生的温床，自然而然，它就会在每每萌芽期死掉，成长不起来，也甭想为非作歹。～如果你并不喜欢某样自己已然拥有的事物，何苦想要更多呢？通往富足生活的第一步，就是对你已经获得的东西心存感恩。
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高贵并不在于比其他人优越多少；真正的高贵在于比从前的自己优秀。—印度教箴言。
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思考、说话积极乐观的重要性。思想创造生活，语言表明思想。
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人的头脑就像是一个花园，你可以仔细呵护培育它，也可以任它自生自灭。不管你对它是细心呵护还是放任自流，花园里都一定会长点什么东西。如果不播下有益的种子，那么那些没用的种子就会在花园里生根发芽，并生长出更多没用的东西。—所以，不管怎样，它都会长点什么东西，为什么不让积极乐观，阳光的一面长在里面呢，哈哈，它是由我们自己控制的。～从现在开始，不要再做出抨击性的批评；相反，提些建设性的意见吧。
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诸法皆以心前导，心是主宰，诸法唯心造。佛教箴言。道德文化的最高层次，就是当我们察觉自己应该控制思想之时。所言决定所行，境由心生。我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。如果你愿意改变自己的话语，那么你的生活也会随之发生变化。
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想要有意识地改变我们的生活，很重要的一点是学会控制我们的大脑。让内心更加平静喜乐，然后身体更健康，关系更圆满，事业更成功。开始注意自己的言语内容，开始意识到自己的所思所想，捕捉你负面情绪，并在适当的时候永久释放它。有意识地重新设定心灵的硬盘并不容易，但就从现在开始吧，用不了多久，反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直以来梦寐以求的人生。加油，宝贝。嘿，小姑娘不错嘛。
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“如果对于坏事我说：为何偏偏这种事落在我的头上，那么对于好事我也应该说：为什么这种好事偏偏落在我的头上”—阿瑟·阿什。呵呵，有多少人会说后一路话呢？
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头脑是生产商，嘴巴是消费者。生产商制造消极思想，而消费者在抱怨的时候购买了那些消极的思想。如果消费者不再购买生产商提供的产品，那么生产商无疑会重组设备，调整产品生产结构。当你不再对你认为不对的东西发出抱怨，而是开始表达你的感恩之情或者表达你的愿望，你其实就是在逼迫生产商开始生产新的产品。
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当你发誓以后只说积极向上的东西，你的头脑就会对你生活中的积极事物更加敏感，并利用它们作为原材料生产积极的思想。这样，你头脑中的基本关注点就会发生变化。你会更加关注你所期望的东西，而这很重要：在你的生活中，你会吸引到更多你所期望的事物。并且，当你将注意力从生活中不好的方面转移到好的方面时，事实上你就减少了不好事物出现的概率。—真好，相信会这样，加油宝贝，就这样开始实施。
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许多人抱怨，是因为他们想从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可**。抱怨自己的病痛，不仅是让全世界都知道你所遭受的痛苦，同时也会让你自己的身体不自觉地寻找、体验病痛**。—想想自己每次例假痛经，真的那么多疼痛难忍吗？是不是有一些自己在寻找疼痛的成分？就像中医老爷爷说的，其实没那么疼，本来只有三分疼，不管它也就过去了；但你非心里念念想着它，三分的痛苦也就变得有十分疼了。宝贝儿，放轻松，管它呢，少关注它，它自己自然而然就示弱了。心之所信，身之所现。一个人对自己健康状况的认知，将导致这样的认知最终在他们自己身上实现。多可怕啊，不是身体真的不好，有很大一部分原因是我们自己心里想它不好。啊啊，宝贝儿，一定积极思想，积极心态。
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不论你是头痛、坐骨神经痛、得了麻风病，还是被雷击，我都恳请你无论如何都保持平静，不要破坏这美好的早晨—爱默生。如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能它就真的会发生。当你感到忧郁沮丧或乖张任性，切忌不要通过抱怨公之于众；相反，你要尽量隐藏这种情绪，隐藏情绪的过程中，你会将不良情绪驱走。
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抱怨使人的关注点集中在错误的事情上，将注意力从我们期望的事情上分散开来，而且有碍健康。
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想要不再抱怨，需要练习掌握一种健康的沟通方式。当人们在老板那边受了气，他们会向自己的伴侣抱怨；在伴侣那边受了气，他们会向自己的朋友抱怨……他们会和所有人抱怨，唯独不去跟那些真正能够解决问题的人沟通。如果你和某人之间有点矛盾，但和另一个人讨论这个问题，而不是找当事人解决，这就成了一个“三角问题”，健康的沟通是：直接找那个和你之间存在问题的人谈，而且只跟那个人谈 —宝贝儿，这段话说的多好啊，反思看看自己是不是真的有上述情况的影子？所以，以后再有不顺心，受了气受了委屈，请主动跟直接关系人交锋，解决问题，不是一味抱怨，当然还要记得采取合适的方式方法。
- “拽引”作用。你一直都会与周围的人们保持同步；你拽引着他们，他们也拽引着你。当你待在其他抱怨者身边时，你就会发现自己的抱怨也越来越多了。当你自己渐渐不再抱怨，你身边人的抱怨也会越来越少。人的对话也是这样。一个人会先抱怨一句，如此一来，他吸引到了别人的同情或者关注。而其他人(也许根本没有意识到自己也想要吸引同情和关注)也开始抱怨起来，并且抱怨的内容好像也比第一个人更加糟糕。你可以想象，人们对于第二个人的抱怨非常同情，异口同声地给出回应。第一个人不想被比下去，于是添油加醋继续抱怨起来；或者第三个人掺和进来，想要把前面两个人都比下去。很快，一场全员参与的抱怨比赛开始了。
在人与人的对话中，抱怨往往越来越重。下一次当你和别人在一起时，你可以注意观察一下，当一个人开始抱怨时，后面会发生什么。一般来说，第二个人会说一个主题相同但是结果更加不尽如人意的故事。另一个人想要把前两个都比下去，于是很快所有人都绞尽脑汁想要找出与主题相关的最惨痛经历-本来飞往闪耀光明的鸟群，却坠落在幽暗的山谷。
----哈哈，好像生活中好多情形就是这样😂😂😂，比如互相之间抱怨男朋友啊，老师啦，身边的朋友啦…好可怕。。所以下次再遇到这种事情，能安慰的尽力安慰，就事论事，不是比惨哦，不是用我比你更惨的思路解决问题。让别人不再抱怨的最好方法不是与他们对峙，而是转移对话的方向。
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是什么决定了弹弓上的石头能飞多远？答案是:看你能把弹弓上的橡皮筋拉多远。如果你研究成功人物的生平，会发现他们之所以成功，并不是排除了生命中的挑战，而是去面对生命中的挑战。他们接受发生在自己身上的一切，并借此来帮助自己成长。他们不向任何人陈述自己受到多少委屈，而是寻找在困难挑战中转败为胜的机会。他们把橡皮筋往后拉得远远的，结果也就翱翔得更高，更远。
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开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。如果说不出什么好话，就干脆闭上嘴巴。沉默也比抱怨好。
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抱怨与陈述事实的区别在于你投注其中的能量，取决于说话者的内心是否感受到了不满。
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罗宾·柯瓦斯基博士曾指出，抱怨有五个原因：GRIPE.
Get attention:寻求关注
Remove responsibility:推卸责任
Inspire envy:引人艳羡
Power:操纵力
Excuse poor performance:为欠佳的表现找借口
