2023年5月26日
七种静心的方法，让自己安静和专注
摘要： 1.观察呼吸 呼吸一直在静心中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。 在我们的情绪激动时，呼吸也是一个避风港，观察呼吸，可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。 方法1：可以观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受；也可以观察腹部的 阅读全文
posted @ 2023-05-26 11:28 SultanST 阅读(85) 评论(0) 推荐(0) 编辑