会员
周边
众包
新闻
博问
闪存
赞助商
Chat2DB
所有博客
当前博客
我的博客
我的园子
账号设置
会员中心
简洁模式
...
退出登录
注册
登录
Sultan-ST
博客园
首页
新随笔
联系
订阅
管理
2023年5月26日
七种静心的方法,让自己安静和专注
摘要: 1.观察呼吸 呼吸一直在静心中占了重要的位置,是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下,感受生命,持续的观察呼吸,心就会平静下来。 在我们的情绪激动时,呼吸也是一个避风港,观察呼吸,可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。 方法1:可以观察气息进入或者出去时,鼻孔的感受;也可以观察腹部的
阅读全文
posted @ 2023-05-26 11:28 SultanST
阅读(370)
评论(0)
推荐(0)
编辑
公告