拒绝拖延症从做计划开始

1、内心深处告诉自己，坚信自己一定会成为时间管理大师
2、坚持做任务计划，无论如何，一定要坚持做任务计划
3、正向激励和正向反馈非常重要，一旦正反馈，很多事情就好办了
4、做计划的仪式感加强
没有灵魂的计划：
1）、切忌大杂烩的任务计划
2）、缺乏正向激励和正向反馈，或者是没有形成正向的工作流
3）、缺少复盘和总结
up做计划的个人习惯：
1、运用到池子的概念：1个看板+7个池子
1）池子1，任务计划池。放置未来一段时间里几乎想做的任何事情和任何可能的任务点，不计大小、不论优先级，只要有想法，任何的idea都可以丢进去
2）池子2，任务就绪池。从任务计划池筛选出来，等待执行的确定性任务，丢到这个池子里的任务，就要去完成。筛选的过程，要反复问自己，这个任务重要吗？这个任务紧急吗？这个任务需要切分吗？这个任务需要切分吗？等等。可按照重要性和紧急度两个维度分类
3）池子3，任务执行池。可以安排一天的执行任务
4）池子4，任务验收池。对于做完的任务，可以增加一个简单的复盘和回味的环节。一般来讲，一周内完全清空一次
5）池子5，任务完成池。每天完成的任务，拖到这里。从某种程度讲，看到这个池子，有一种正向反馈的作用
6）池子6，任务阻塞池。存放执行周期长或优先级不高但是还算比较重要的任务。或者是老大难的遗留任务
7）池子7，任务酱油池。摸鱼、划水时间干什么？比较零碎的时间。可以把边角零碎的事情丢到这里
总结：
1）每天需保证任务执行池全部清空，则一天任务完成
2）保证验收池任务清空，说明完成一周的任务
具体的执行层面：
1）目光集中、一鼓作气。目标集中在任务执行池，优先保证完成
2）避免频繁的任务切换，做当日的任务安排时，安排要合理
3）番茄工作法
4）时间统计和定期复盘，柳比歇夫时间统计法
5）打造正向激励和正向工作流
6）deadline+硬肝（个人不建议，除非是紧急的工作，不是的话，还是做好计划）