摘要： 最近开始爱上健身，在接下来的日子里，准备进行10个月左右的较为集中的练习以加强健身效果。在此我尽量记录下每一次健身的内容以及感受，一来可以感受自己的变化，二来也是督促自己要坚持下去，同时也可以给园子里同样有健身爱好的朋友们一些参考。目前我的身体情况：身高180cm，体重77kg，胸围101cm，腰围83cm。目标：体重增加到79kg左右（第一步：半年内维持不变，之后增肌），胸围113cm左右，腰围79.5cm左右。接下去的日子里，我会一步步记录我的成长和变化。本次健身如下：双手前平举握住1kg小球，左摆20次，右摆20次；抱球半蹲起跳双手上举20次；弃球，跳跃并在头顶上方击掌100次；俯卧撑3 阅读全文