快过年了，单位组织了一次体检，结果却不容乐观：绝大部分同事都有轻中度脂肪肝，甘油三酯偏高，痔疮等症状。全公司上海办这几项都正常的竟然只有我和另外两名同事！医生总结这些症状的原因是：过度饮酒，缺少运动，工作压力过大，长期长时间开车等。在庆幸自己身体状况良好的同时，我也给自己敲了警钟，制定以下几项原则：

  1. 医生总结的这几项，跟我基本不挂边，应严格继续保持。即使以后买了车，也不能像有些同事一样一切都是以车代步。
  2. 医生说我比标准体重重了10kg，应加强运动。我每周运动时间一般在8-10小时，根据一般人的运动规则已经够了，但是应该有针对性地做一些减脂运动，塑造更好的体型。
  3. 改变不良的生活习惯：双休日爱睡懒觉，有时中午饭后伏案午睡。今后双休比平时多睡1.5小时即可，中午改为散步半小时。
  4. 自己长期接触电脑，应做好防辐射的保护，每隔一定时间起身活动几分钟；适当调节饮食，增加维生素A的摄入量。

     我一定要严格执行以上原则，爱护好自己的身体。也希望看到我这篇blog的朋友们对照一下自己有没有上述不良习惯，因为目前年轻的上班很多都有类似的毛病。

    新年伊始，祝自己和所有的朋友们身体健康！