小红同学的篮球训练📝
第一周🌈
进行多组定点投篮PK，投篮准度十分高，最高连续投中十四球。篮球基础非常不错，突破与运球有待提高！
这几天主练接球上篮，持球上篮突破，进步明显。在体能这一点上值得点赞，最高一度跑到10*5组上篮，还能稳定投篮。
打板投篮暂时有接触，效果一般。持球上篮问题已经不大，下一步主练运球结合脚步上篮！
主练突破上篮与传导球配合上篮，来回跑动10*5回合，突破上篮比之前更加稳定。传导球主要了解传球手势与时机，
直传球、击地球、高抛球。对直传球衔接三步上篮比较适应，配合也十分顺畅，训练效果不错！
早上训练：直接传导球上篮，跑位回传上篮
晚上训练：进行1v1 solo，战绩不错三局5：3 一局5：4 训练成果结合实战显著 本周检验结果为：优！
推荐→佩奇 布克斯
第二周🔮
PS:蓝莓味道不错，多谢！
晚上训练：2*10回合突破上篮，基本的防护小技巧，投篮姿势讲解，欧洲步初步脚步2*10回合训练衔接上篮.
大风休息.
晚上训练：投篮训练10*2回合，突破上篮10*2回合，小欧洲步上篮10*3回合
晚上训练：提前突破上篮10*2回合，左右侧面&左右直面10*2回合，突破防守上篮10*1回合
早上训练：基本防守脚步热身直线倒回&对角倒回5*2回合，传导球上篮10*2回合，右手下球移动投篮训练！
周末休息 放松!
PS：勇士晋级季后赛，金色海洋将从甲骨文延续至大通中心！
第三周🚀
晚上训练：对上周训练进行总结，调整训练内容添加项：进场热身运球5-10分钟，主要为右手下球<下球点为右脚前上方>。
10*1回合，突破上篮。1v1 solo检验一周训练成果 。两局战绩5：4，施加正常防守，战绩不错。
一些问题→突破上篮被多次拦下，突然性投篮直接被盖帽。突破上篮动作不够干脆，线路过于明显，突然性的投篮出手太低，过于靠近防守人。需要调整的问题会逐步添加到训练中。
能在一定的防守下打进四球，进步肉眼可见，本周检验成果为：优！
关于：凯文·杜兰特
晚上训练：小感冒，状态不佳，需要调整!基本篮球五号位的作用讲解，挡拆下顺演练。运球训练5分钟，面对防守突破上篮10*2回合
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