番茄钟工作法入门教程(图多)

番茄钟是老外做饭用的一个厨具，比如蒸包子，水开后再蒸十分钟，就把番茄钟拧一下拧到10的刻度上，然后番茄钟就嗒嗒嗒的慢慢归位，等到十分钟后完全归位，然后就叮的响一声，提醒老外把火关掉。

番茄钟工作法就是一个利用番茄钟来定时的，提高工作效率的方法。不过在办公室摆放一个番茄钟过于突兀，发出响声也过于扰民，容易被邻桌的打出办公室。这时手机便排上用场了。

下载这个应用：

http://www.coolapk.com/apk/com.dacer.simplepomodoro

当然肯定会有人推荐这个应用的，这个应用功能更强大，但是唯独缺乏todo list，所以被我忍痛割爱了：

http://www.coolapk.com/apk/net.phlam.android.clockworktomato

下边正式开始介绍，因为是入门教程，我将工作方法和手机应用结合，力求直观以节省各位的时间。

首先将自己一天的工作划分等级，分为紧急重要的，紧急不重要的，不紧急重要的，不紧急不重要的。这里的工作是已经细分了的，诸如“完成工作”，“学习技术”是不恰当的，要改为“完成foo()函数的实现”，“阅读书籍第5.3章节”的任务才对。

打开手机应用，向左滑动，添加这四类任务。

然后回到时钟界面，点击开始，这时系统开始倒计时。然后开始埋头苦干吧。

如果有人来打扰你了呢？速度回应他然后继续工作。如果QQ来消息了呢？瞥一眼，不是特别严重的事情忍一忍吧。总之在番茄钟时段内尽量不要中断现有工作。

如果BOSS来了，临时安插了一件其他的事情，3分钟内无法完成，那不好意思，这次番茄时段失败了，取消了它（点返回键）。干完这些之后，再从头开始这个番茄时段。

等到番茄时段结束了，手机屏幕会亮起提示你休息。点击休息。在这休息的5分钟内，喝喝水，伸伸懒腰，活动下脖子什么的。

5分钟很快就过去了，应用会响铃提示继续工作，点击继续下一个番茄钟，然后发奋努力工作吧。

经过两个番茄钟，终于完成了一件事情-“紧急重要的事情1”，左划屏幕，然后将这个任务从todo list中删去（将任务往旁边一划就删除了）。

经过了四个番茄钟，“紧急重要的事情2”也完成了，将它也从todo list中删去，很有成就感有木有。

这时已经过去两个小时了，9点上班，已经11点过了，张弛有度，做些轻松的todo list之外的杂事吧。下午继续。

等到8个番茄钟都完成后（上午四个下午四个），看看列在todo list上的任务是不是都完成了。如果没有完成或者提前完成，总结一下自己评估工作量的经验不足。这样对todo list的创建就越来越娴熟了。

PS：有个彩蛋，找找看？

最后说下番茄钟工作法的优点：

1. 化整为零增加完成任务的积极性与成就感。（参考wow的任务系统：杀5只野猪后交了任务又让杀12只草原狼）

2. 合理的休息间隔。（从其远离近视眼，腰椎间盘突出等等）

3. 养成集中精力工作与集中精力打酱油的习惯。（最好的精力花费在最重要的任务上，张弛有度）

4. 与项目管理等宏观管理相配合，精确控制进度。（例如甘特图，任务象限图等等）