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你是無時間、無金錢、無悠閒心情的「三無運動家」嗎？管理大師大前研一以多年的親身體驗，整理出一套讓工作與生活交織出豐富人耵滿別FF學”，明確的方法讓你迅速脫離「三無」上班族的行列，玩出能量與活力。
書名：OFF學–會玩，才會成功
作者：大前研一
譯者：陳柏誠
出版：《天下》雜誌
文–編輯部 攝影–攝影組
2006年4月 Cheers雜誌
每當我跟許多的朋友聊起遊玩、休閒的話題，我就會想起「三無」運動家。那就是，無時間、無金錢、無悠閒的心情。等到退休之後，即使有了時間與金錢，也不懂得徹底地享受休閒生活。最後，只有在漫無目標、慵懶的生活之中，結束了自己的人生。
所以從年輕的時候開始，對於“ON（工作）”與“OFF（休閒）”都應該同樣地注意，並且設法創造出時間、金錢、悠閒的心情，盡情地享受人生。進一步而言，如果有「OFF學」這個COURSE（課程）──OFF COURSE──跟英文的“of course”（當然）有著諧音，一語雙關，真是完美的語言遊戲。
在這方面具有能力的人，可以說是「人生的達人」，不只在工作的領域游刃有餘，也能夠創造豐富的人生。因此，我所提到的「有能力的人」，希望可以被解釋為：超越工作的範疇，能夠讚賞人生的人。
從高中開始，我個人就是以這樣的想法、這樣的生活方式，享受著人生。即使是已經超過60歲的現在，我依然覺得還不夠，我一直在遊玩。這不但沒有成為工作的阻礙，反而還有助益。
上班族的「休閒」革命
騎越野摩托車是我的興趣。每個月的週末，我都與同好一起在汗水、泥巴之中，享受騎乘的樂趣。不僅工作上所累積的疲勞一掃而空，也可以再一次補充迎接工作的活力。
但我總覺得不可思議的是，我的越野車同好之中，幾乎沒有上班族。而上班族佔了日本就業人口的7成。
充實的休閒生活是維持工作活力非常重要的事。但是，說到上班族典型的休閒方式，不外乎就是與同事、客戶的高爾夫球敘。本來，高爾夫是一項愉快的運動，然而，一旦牽扯到工作上的人際關係，就無法忘我地享受高爾夫的樂趣了。假如又是必須注意對方感受的應酬高爾夫，那就更難放鬆了。說不定，不但無法消除疲勞，反而累積了精神的壓力。
此外，比應酬高爾夫更不好的休閒方式是，漫無目標地昏睡，度過週末。假如是為了接下來某個目的做準備，而採取短暫的睡眠，那是可以理解的。但如果只是漫無目的地橫躺，清醒之後依然沒有目標地看電視，那只是在浪費時間而已。如此，與其說是消除疲勞，不如說是累積疲勞。
好學生不懂得享受好人生？
大部份的上班族讀者們，多半在校的成績都優於自營業者、以及擁有一技之長的工人。關於學校的成績，我的看法是：「工作的成就，或者人生的幸福，跟學校的成績並沒有關係。」因此，看到無法享受人生的上班族，我並不感到驚訝。問題是，無法享受休閒生活的上班族，怎麼會這麼多？難道是有「學校成績不好的人，才能夠享受人生」的諷刺性法則？
根據1980年代的統計資料，坐在辦公室的座位上，日本的男性會散發出非常安定的α波。
α波是腦波的一種，據說，α波是在精神放鬆的時候才會散發出來。換言之，1980年代經濟的持續成長，每年薪資的增加、職缺也很多，辦公室是日本男性最能夠放鬆精神的場所。
可是現在再做同樣的調查，應該無法得到相同的結果。在裁員的恐怖感之下，公司已經不再是上班族的「安住之地」了。在這樣的時代，休閒生活幾乎沒有了。假日成為取得資格、證照的學習時間。或許，有人也因此感到焦慮。但我卻認為這正是上班族充實休閒生活，最好的機會。
儘管這麼說，我並不是推薦大家現在正流行的慢活（slow life）生活方式：放棄工作上的成功，從競爭的社會上退下來，輕輕鬆鬆地生活，生活在興趣之中等等。一直以來，日本的上班族都是以工作為生活的中心。到 1980年代，或許這樣的投入都還能夠得到相應的報酬。不過，今後這樣的情況將有所不同。
既然如此，讓我們同時充實工作與休閒的生活。就算工作的目標未能如願，如果能夠享受與家人、朋友共同的愉快時光，最後，我們也可以說「曾經擁有美好 的人生」。而且，如同在文章的開頭我所提到的，只要充實休閒的生活，就能夠獲得工作的活力。
