2024年3月31日
蛙泳教学1
摘要： 蛙泳腿是脚后跟靠近臀部，而不是大腿靠近腹部。 换气下沉的原因：低头伸手之后才蹬腿；刚抬头还没吸到气就蹬腿（两头起） 换气划手的时候手的动作要慢。嘴巴确认吸到气之后再收腿。抬脖子抬头引导慢慢划手，快速前伸。 换气下沉的原因：抬头非常快，抬头的时候肩膀和脖子都在用力。 先在水下憋着气，当身体比较平衡的时 阅读全文
posted @ 2024-03-31 00:50 SKEZhi7 阅读(36) 评论(0) 推荐(0) 编辑
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