关注健康，从现在开始（视力篇）

搞IT的，大都辛苦，虽然我还未成为一名正式的程序员，但也得开始好好准备。关注健康、保护身体，留得青山在，不怕没柴烧。

 

首先从保护视力开始

　　传说中的豆沙绿护眼，但是果壳有篇文章认为这种说法不太靠谱。引用文中的观点，对于长期使用电脑的人来说以下几点比较重要：　　

　　　　1 设置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

　　　　2 调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。

　　　　3 调整电脑屏幕、桌椅，如下图所示。

　　　　4 使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼。

　　　　5 长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。

　　　　

　　你很可能会长时间盯着代码编辑器看，那么合适的代码编辑器配色就显得比较重要了。这篇文章介绍的是如何给VisualStudio换配色。需要注意的是，如果VS里装了VAssistX，可能会导致颜色出现反差。需要在VAssistX的设置-字体和颜色里取消“Enable Enhanced Syntax Coloring”勾选，并且改变“Refactoring”，“Display”等处的配色设置。你也可以在网上自己搜索其他IDE或者编辑器的配色设置。

　　另外，有研究表明，蓝光对于眼睛的伤害较大。在此推荐一款调整色温、减少眼睛疲劳软件 f.lux，它可以根据时间自动变换。小巧并且免费。

　　当然以上只是辅助方法，最好的方法还是不要长时间盯着屏幕，定期离开座椅，眺望远处，眨眼，做一做眼保健操等，让眼睛放松，并且适量运动。饮食上多吃蔬菜水果，补充所需维生素（如维生素A）等营养物质。

 

　　祝各位身体健康，工作顺心！