双节棍基础动作

双节棍基础动作

一、劈棍

下劈、左劈、右劈

连招：两个弹棍+左劈+右扫棍（注意手的动作）

二、扫棍

左扫棍、右扫棍

连招：夹棍式+左扫棍+右劈棍+右扫棍+右劈棍（过头顶）+定式

（注意扫棍是逐级提高，配合脚步前进的紧闭）

三、挑棍

棍从下到上的发力称为挑棍。

正挑棍、左挑棍、右挑棍

连招：上挑+下劈+左挑+右挑

（注意手的动作）

四、弹棍

棍从腋下往正前方弹出称为弹棍。

弹棍

五、舞花

棍体的圆周运动称为舞花

侧舞花，逆侧舞花，前舞花（正8），逆前舞花（反8），上舞花（过头顶转），逆上舞花，下舞花，逆下舞花，螺旋花

六、反弹

通过一节棍体与身体的接触来改变运动方向，接触的部位是棍体的内端

大臂，小臂，手掌，腋下，腰侧，小腿，脚底