曳舞---1、曳舞各个动作要点

曳舞---1、曳舞各个动作要点

一、总结

一句话总结：

- 我的运动之一就选曳舞了，好玩，瘦身

- 和双节棍等其它武术一样，都是要动作标准才有感觉

 

1、奔跑要点？

1、弓步，前后脚一个平行直线

2、抬腿90度，定住1s

3、端起的脚垂直落下

4、（可选）上身律动

 

2、侧滑？

由奔跑进入侧滑，右侧滑也就是奔跑的左脚和右脚交叉，踩在右脚前面

右侧滑：右脚抬起的时候左脚垂直（偏一点，自然就好），右脚踩下去的时候，左脚脚跟往右偏

 

3、前卡、后点、侧点？

一直都是同一只脚在点，另一只脚在  滑（滑垂直再滑偏向）

前卡：后脚跟，

后点：前脚尖，

侧点：前脚尖，点脚伸直

 

4、前卡、后卡？

前卡（右脚）：a、起右脚的时候左脚退一小步；b、前卡时左脚进一小步。

后卡（右脚）：右脚退，左脚卡的动作。

前卡后卡可以连续做：3奔跑+2前卡+2后卡，左右脚轮换

 

5、蝴蝶步？

踮起，内八到外八，回来动脚在后，交叉

 

6、侧滑空踏？

奔跑+（前卡+后点+侧点）+侧滑（点三下）

 

7、毽子步？

像踢毽子一样：1、右脚到左脚左，同时左脚抬起；2、后卡

 

 

 

二、内容在总结中