随笔分类 - 8_运动（娱乐）
摘要：曳舞 2、曳舞各个动作要点2 一、总结 一句话总结： 不用太急，循序渐进，注意手上动作，配上手上动作才有运动量 8、太空步？ 脚一前一后，前脚后滑两步，后脚立起与放下，同时进行的 9、后点-基础步？ 右脚左前，后点（交叉成反8），右脚有移动 10、甩腿三点？ 甩腿+前卡后点侧点：比如甩右腿就是左脚配
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摘要：曳舞 1、曳舞各个动作要点 一、总结 一句话总结： - 我的运动之一就选曳舞了，好玩，瘦身 - 和双节棍等其它武术一样，都是要动作标准才有感觉 1、奔跑要点？ 1、弓步，前后脚一个平行直线 2、抬腿90度，定住1s 3、端起的脚垂直落下 4、（可选）上身律动 2、侧滑？ 由奔跑进入侧滑，右侧滑也就是
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摘要：轮滑 1、动作和杂记 一、总结 一句话总结： 1、10.03：小鱼摆摆？ 2、10.03：单脚过桩？ 3、10.03：T刹？ 4、10.31：前剪？ 5、10.31：葫芦步前滑？ 6、10.31：弓字步转弯？ 7、10.31：单脚滑行？ 8、10.31：小鱼摆摆的脚前后？ 二、内容在总结中
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摘要：双节棍 1、动作和杂记 一、总结 一句话总结： 1、10.02节节高？ 2、10.02手指转棍？ 3、抛棍？ 4、飞机？ 5、双指转棍？ 二、内容在总结中
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摘要：2018十大国产佳片 一、总结 一句话总结：好的国产片里面的英文字幕是学英语的好材料。 每个人都想当主角，每个人也都知道主角的巨大优势，主角能够拥有想要的荣光爱情以及各种资源，但是，各种因素造成，只有极少数人才能做主角。 英语 主角 1、《红海行动》林超贤 2月16日？ 主旋律 撤侨 主旋律电影 国
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摘要：双节棍基础动作 一、劈棍 下劈、左劈、右劈 连招：两个弹棍+左劈+右扫棍（注意手的动作） 二、扫棍 左扫棍、右扫棍 连招：夹棍式+左扫棍+右劈棍+右扫棍+右劈棍（过头顶）+定式 （注意扫棍是逐级提高，配合脚步前进的紧闭） 三、挑棍 棍从下到上的发力称为挑棍。 正挑棍、左挑棍、右挑棍 连招：上挑+下劈
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摘要：怎么拉韧带、快速拉伸韧带 百度： 怎么拉韧带、快速拉伸韧带_百度经验http://jingyan.baidu.com/article/d2b1d102797ec55c7e37d428.html 人的韧带每天需要拉伸，因为韧带不拉伸他会自动收回，所以需要我们坚持的拉伸。 方法/步骤 拉韧带之前先要热身
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摘要：怎么样培养极限运动身体素质 怎么样培养极限运动身体素质 一定要把运动渗透到生活的各个方面，因为平时是不可能有那么多时间来运动的。只要抓住零散的时间。 你说的极限运动指的是哪一些，我亲身经历的极限运动有飘逸板，轮滑，和跑酷，水平还算可以。我就说我的方法，我去体育用品专卖店买的沙袋，绑在腿上的每个两公斤
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