考试脑科学1

合集 - 书评总结(1)

1.考试脑科学12024-09-24

收起

考试脑科学

1.记忆是什么

色彩心理学

红色会削弱人的激情

2.欺骗大脑

艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘速度先快后慢
记住新知识会加速遗忘旧的知识

（不要临时抱佛脚太多）

反复记忆相同内容可以减缓遗忘
人脑更重视输出，全面复习比只复习一部分（如错题）更管用

3.海马体和LTP

LTP与记忆密切相关

促进记忆

兴趣可激活θ波以高效记忆
情绪可激活杏仁核以高效记忆
饥饿，冷，以及运动的环境也可激活θ波促进记忆

4.睡眠与记忆

睡觉会巩固记忆
梦也会巩固记忆
持之以恒的学习在相同时间下收效更好
睡前学习记忆效果更好，睡前时间是学习的黄金期
作息参考图：(附录一)

5.模糊的大脑

知识是模糊的，大脑更擅长知识迁移，也就是举一反三
偏好效应：先做自己喜欢做的事
行动兴奋：很不情愿的事做一会就会有所改观
葡萄糖更能补充大脑能量

6.天才的记忆

记忆分类

知识记忆：学到的知识
经验记忆：所亲身经历的事情
方法记忆：做一件事的基本方法（潜意识中）
人记忆发展顺序是先方法记忆（婴幼儿），到知识记忆（初中），最后以经验记忆为主（在中老年后尤为突出）
通过联想串联知识记忆可以形成更好记住的经验记忆（这就是记忆宫殿）
方法记忆最重要：抽象记忆事物底层规律并运用
记忆是指数型增长的：努力不会马上有结果，需要积累沉淀。
小矮人（tips）：人脑对于手指信息十分敏感。指尖运动可以有效刺激大脑。大脑永远不会疲劳，而疲劳的是眼睛等。你可以这样改善眼睛疲劳以清醒大脑：

1.用两根大拇指按压眼部内侧凹陷并向上推。

2.40度物体热敷眼睛15秒。

3.保证维生素B和C不缺乏。

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附录一