摘要：每个动作20秒 动作间休息10秒 8个动作为一组 每次做四组 让你大汗淋漓全身酸爽 波比跳 ▼ 跳起箭步蹲 ▼ 登山者 ▼ 俯卧撑 ▼ 卷腹 ▼ 开合跳 ▼ 高抬腿 ▼ 俄罗斯转体 ▼ Bingo ▼ 其实减肥不是我们健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热忱，回归一个健康的生活方式，才是健身的本质。 阅读全文