摘要： 在19年11月的时候买了一个运动手环，然后时不时会用它来记录睡眠数据；积累到现在已经有40个月了。现在想要调整作息，分析一下这些数据，来制定合理的作息计划。 图1 月平均入睡时间 从图1可以看出，我最经常的入睡时间是（02:00:00~02:10:00)之间； 现在我想要早睡，逐步调整，第一个目标值 阅读全文