2019年12月23日
养生与健康
摘要： 作为程序员，工作时间长了，难免身上多点伤痛，以下动作亲测有用，自己也在锻炼，感觉很舒服，推荐给大家。 最近天气比较冷，也不想去跑步机上走得身上有汗水，于是做了一些慢动作运动。 1.双腿如观音，盘坐，然后上半身往下压，持续3-5秒，然后重复上述动作4-5次。【锻炼尾椎骨和大腿根】 2.双腿站立，双手向 阅读全文
posted @ 2019-12-23 16:42 青草圆 阅读(187) 评论(0) 推荐(0) 编辑