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青草圆
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2019年12月2日
生活小方
摘要: 【饮食】 晚上不要吃多 多吃蔬菜 【锻炼】 每天晚上锻炼半个小时,以快步走路和拉筋为主,特别是手臂上举锻炼(这种锻炼对久坐常敲代码的程序员很重要,走路时不要看手机,因为走路锻炼的是心肺,看手机容易让人集中注意力,屏住呼吸,达不到锻炼的效果,) 运动不要激烈,运动半小时之后再洗澡 【小疾】 咽喉一直有
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posted @ 2019-12-02 17:16 青草圆
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