2018年3月9日
瑜伽体式缓解腰部不适
摘要： 动作： 1.双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘；2.吸气 ，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气 ，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨； 3.每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸，10个回合后，婴儿式放松。 动作： 1.双手撑地，双膝跪地，膝盖 并拢与双手之间是一肘距离； 2.吸气，抬起一条腿，然后抬起上 阅读全文
posted @ 2018-03-09 19:53 MLing 阅读(311) 评论(0) 推荐(0) 编辑