阅读笔记9

3.爱人的五种能力
情绪管理
述情：表达情绪和需求，而非说“理”
共情：支持对方，善解人意
允许：尊重差异，允许成长
影响：让对方成长的能力
4.愉快vs正确
归根结底人类做的事情只有两类：愉快的事和正确的事。
本我、欲望、想——超我、标准、应该、理

家庭治疗学派的观点就认为，很多心理疾病和精神疾病是由家庭文化导致的，这些家庭的特点就是有太多的标准、规则，而忽略人的内心是否愉快、感受是否良好，这样的家庭氛围是死板的、没有生机的。

这些家庭养育出来的孩子，走向社会后带着一种沉重感，无论什么时候都显得很正式，缺少活力，更是缺少情商。他们要么对自己要求很高，总是做正确的事，但不开心；要么对别人要求很高，总是能够发现别人的不正确。

我家的情况就是这样，奶奶对爸爸很严格，然后爸爸对我很严格。于是我果然变成了“沉重”的样子。所以我不能再对下一代过于严格了。坚持做正确的事不坏，但是做一个兼具“严肃活泼”（脱不花的个性签名）的人更容易成功。

约束不是越严格就越好的。约束在人能够承受的范围内时可以使人道德高尚、人品优秀；约束太过于严格和苛刻时，人就可能会出现心理或精神疾病了。