VisualVM 
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  1. Java Profiler：Java Profiler是一种用于分析Java程序性能的工具，可以分析CPU、内存、线程、方法调用等方面的性能瓶颈，帮助诊断性能问题。

  2. Java Thread Dump：Java Thread Dump是一种用于分析Java程序线程的工具，可以分析线程的状态、堆栈信息等，帮助诊断线程竞争问题。

  3. VisualVM：VisualVM是一个免费的Java性能分析工具，可以监控Java应用程序的性能状况，包括堆内存使用情况、线程状态、GC情况等，以帮助分析系统的瓶颈和线程竞争问题。

  4. JConsole：JConsole是一种用于监控和管理Java应用程序的工具，可以查看Java程序的CPU、内存、线程、类加载等方面的信息，帮助诊断性能问题。

  5. Thread Dump Analyzer：Thread Dump Analyzer是一种用于分析Java线程转储文件的工具，可以分析线程状态、锁信息等，帮助诊断线程竞争问题。

在使用这些工具时，可以结合日志和代码分析，找到造成性能瓶颈和线程竞争的原因，例如CPU、内存、线程池等资源瓶颈，也可以分析代码、数据库、网络等方面的问题。通过分析结果，针对性地进行优化，可以提高系统的性能和响应速度。