久坐, 腰酸背痛?两步解决

为什么

  • 三齿轮 理论

    • 胸椎, 腰椎, 骨盆就像三个齿轮

  • 引起的原因

    • 某些肌肉紧绷, 某些肌肉松弛
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是什么

久坐, 坐着时不注意就弯腰驼背. 导致腰酸背痛.

怎么样

传送门
拉伸紧张的肌肉, 强化紧绷的肌肉(这里主要讲拉伸)
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posted @ 2023-04-18 23:10  无形深空  阅读(5)  评论(0)  编辑  收藏  举报