坚持健身的一些建议

目标明确

在去健身房前，一定要明确自己的目标。比如这是我的目标(传送门)：

我是为了改变自己，因为我发现自己已无气场可言。尤其笑起来，感觉给人一种懦弱的印象。当健身一段时间后，发现成了一种习惯，也许是自恋。

最高标准要求

明确目标后，把这个事上升到最重要的事之一来做。为什么加个最字呢？举个例子，我几年前给自己定下要求：不能开玩笑。但这个要求本身有点不合理，而且也不重要，所以不会严格执行。一旦没有严格执行，就容易松懈，最后不了了之。比如，今天吃的多了，去了会不会不好练。我的答案是除了特殊情况，比如工作有紧急情况必须得加班，女性来大姨妈，否则一定要去。

别被额外的事情打扰

去健身房健身，就要好好练。拿个IPad在跑步机上边跑步边看电视剧算个什么鬼。或者拿手机各种自拍，然后发朋友圈炫耀，后者我不反对，但你倒是好好练啊。所以我的建议是，尽量不要带手机，当然偶尔带下手机自拍下是可以的，毕竟自恋也是健身动力之一。

受得了健身过程中的痛苦

健身本身是一个跟自己死磕的过程，如果怕痛，建议还是不要去了。就像我现在，身上酸痛也是家常便饭。更别说刚开始时，会出现一两个星期手臂酸痛到无法直起来的情况。我的意思当然不是说，不管锻炼方法，盲目地死磕，这是会伤身体的。