2022年12月3日
走出情绪内耗：理性情绪行为疗法
摘要： 一、精神内耗的头号元凶：愤怒 焦虑通常源自于你对自己的非理性信念，而愤怒源自于你对他人的非理性信念。 如果你焦虑，那么你对自己的要求一定是特别变态的。 如果你经常愤怒，你可能对别人的要求特别特别高。 二、对待愤怒，发泄和隐忍都是错误的，关键要改变观念： 我们应该怎样对待愤怒？ 发泄愤怒：不管是以何种 阅读全文
posted @ 2022-12-03 18:01 Lauriee 阅读(15) 评论(0) 推荐(0) 编辑