心理咨询师培训感受

     连续三天满满的的助理心理咨询师培训告一段落，这三天里，带给我是的一阵前所未有的震撼和心灵的洗礼。

     虽然自己没有没有通过助理咨询师的测试，但是给我的收获却是有生以来最有价值的。

 

　　首先：重新认识了自己的性格和特质；

　　其次：疏解了自己曾经有过的困惑；

      第三：真正体会了聆听的重要意义；

　　第四：真正懂得了沟通真的需要技巧；

      第五：以后能帮助身边的亲朋好友，学会了如何发现谁是真正需要帮忙的。这也是本人参加这次培训的最大动力。

 

      以后有空将老师们的讲演稿内容陆续发布到博客里。同时再次感谢台湾马偕医院老师们的辛勤的培训。

　　

     紧张忙碌的城市生活，要懂得适时调整情绪和缓解压力：

• 放鬆自己
  每天留一點時間給自己，並做一些有助於放 鬆身心的事情。例如閱讀、聽音樂、禱告、冥想，或其他任何能幫助你鬆弛的活動。
• 從事運動保持活力
  定期運動可以增加你的 能量，也確實能夠幫助你度過憂鬱和焦慮的難關。因此，去尋找適合自己的運動，不論是打球、游泳、散步、跳舞，或騎室內腳踏車都可以。
• 有心事就找人說出來
  我們偶爾會因為問題 煩心而感覺孤獨和透不過氣來，這時候與人分享你的感覺是有幫助的。若你身邊沒有人可以談心事，你可以给本博主发消息。
• 參與團體活動
  多走出去認識新朋友，並將 自己投入團體活動中。參與團體活動不僅可以幫助自己，更可以幫助他人。
• 與朋友保持聯繫
  其實你不需要故作堅強而 獨自掙扎，朋友很重要，特別是在遭逢生活低潮時，與他們聯絡吧！
• 學習新技巧
  不論是為了娛樂、交友或增進 工作機會，學習新技巧將有助於提昇你的自信。
• 從事創意活動
  當你處於焦慮或低潮時，做 一些需要創意的活動，如繪畫、寫作、拉坏、烹飪、園藝、音樂或做實驗等等，將有助於改善自己的情緒，並且增進自信心。

 

       PS：今天接到通知说，要我再次参加性格测评考试，原来综合测评已经通过。呵呵。真是一个Surprise！(2010-06-17)
       感触：当初没有通过测评时，心里有点失落，于是以旁听的形式参加了所有的课程，并且成了其中一个小组的组长，老师们也对我的评价非常好，而在最后考试完毕后，我把自己的感受都回馈给老师，同时再次由衷地表示感谢。