健康保健--维多利亚宣言
摘要:
维多利亚宣言健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 合理膳食:两句话,十个字:第一句话一二三四五,第二句话红黄蓝白黑 一、每天喝一杯牛奶,中国的膳食缺钙,中国人有99%缺钙,导致骨痛、龟背、骨折,正常人每天需要800毫克钙,而饮食中只有500毫克,缺300毫克,一袋牛奶正好300毫克。二次大战以后,日本政府每天给中小学生免费供应一袋奶,日本人一代比一代高,日本有一句话:“一... 阅读全文
posted @ 2006-05-27 23:55 Kenzkyang 阅读(3170) 评论(4) 推荐(0) 编辑