2017年4月24日
读书
摘要： 拖延心理学： 1. 控制拖延的一个重要步骤是弄清拖延的原因和方式，然后从一个旁观者的角度观察自己拖延的言行和心理状态，这样可以帮助我们更好地了解自己的拖延行为。 2. 可操作性的目标包含以下四个特点：可观察性;具体性和特殊性;分成几个小的步骤; 3. 练习判断时间。你能够准确估计一件事情需要花费的时 阅读全文
posted @ 2017-04-24 00:02 Jtianlin 阅读(131) 评论(0) 推荐(0) 编辑