去年年底，单位有个很重要的项目要在年前上线，不得已，集全单位力量来实施，并且要加班，工作强度一下变得很大，有点吃不消。
这两天突然感觉，久违的精疲力尽的感觉又来了。
睡觉睡不醒，上班总觉得很累，中午趴到床上睡觉就不想去上班，咬着牙去了单位，又不想做事，计划看些书本做笔记也懒得去做，甚至来打个游戏都没有心思。
以上症状就是我的每次到了工作低谷时的状态，我也想过，想要去解决，但是……TMD都懒得想了。尤其是今天，格外的没有精神。
说归说，我还是希望能够改变现状，精神不好，无非是没有休息好，情绪不好，运动不够，吃的不好。那么我就从这几个面来解决问题。
休息好。前段时间玩游戏经常能玩的太晚，尤其是在加班的日子里，每天晚上10点才回到家，吃完饭都11点了，又想玩，一玩就到凌晨一两点，早上又要8点起床，长期这样身体肯定吃不消，所以需要——改。尽量11点30分上床睡觉。
情绪好。每次年末，都会有失落，尤其是元旦佳节，总结上一年度之时，回头一看那些flag，没有哪个是成功的，心里能不失落么？加上新年伊始，又立下许多flag，但是加班狗上身，什么也做不了，而且回到家就想玩游戏，愧疚愧疚，心情自然也不会释然，情绪差是必然的，所以需要——改。每天定下的有意义的事情，尽量提前做，提前完成，不要放在意志力最差的晚上，晚上啥球的干不了，别自信了卧槽。
运动好。去年我有个目标，将体重降到80，当时信誓旦旦的逢人就说：我不求快，给自己一年的时间从88降到80。当时的自信在年底掉入谷底，体重纹丝未动，保持良好，发挥稳定。我是一个很馋的人，我的喜欢吃的，都是高能量的：肯德基、油炸食品、薯片零食、可乐、红烧肥肉、羊肉串专挑肥油……，而且这些食物我十分热衷在晚上吃。我读过很多运动健身的知识，也看过很多养生的视频，什么道理都懂，什么人体学知识都明白，然并卵。我也坚持健身过，很多时候，就是坚持几天，就忘记了、不想做了、下雨了、太累了、该休息了、该调整了……总之全是理由，所以需要——改。晚上吃东西，这个我透彻的分析过，主要是睡太晚，太晚了当然容易饿，饿了就吃，而且晚上更不容易控制，吃的都是垃圾食品，所以回到休息的问题上，一定要早睡；体育锻炼，这个我认为还是要放在白天，虽然白天时间紧、任务重，但是到了晚上，我只想瘫着，啥也不想干，中午午休时锻炼，其实中午锻炼下午有可能会更精神。锻炼计划仍然是四天力量、三天有氧；曾经一度早晨6点起床锻炼，但是这个太不现实了，起的太早就意味着要睡的更早，有些反人类，毕竟有时候有太多事情不会允许你这么早的上床睡觉，比如加班。
吃的好。我爱吃垃圾食品，上面已经意义一一列举，但是我也是憧憬着健身爱好者的健康食品，但是我就爱吃高钠、高脂、高糖的食品，我控记不了我记几。所以，当然也要改啦！我现在时常会打一些果汁，比如胡萝卜苹果汁什么的，我以前是十分不喜欢吃水果的，但是现在也渐渐的能养成喝果汁的习惯了，我觉得这个很好，应该保持，但是晚上吃东西，一定要改，过了9点30分就不要再吃东西了；咖啡、茶水平时少喝一些；水果蔬菜平时多吃；吃肉尽量白天吃，肥肉少吃；白天多喝水，晚上少喝水。
解决方案完。
以我的经验来看，计划一定要简单，门槛一定要低，否则实现很困难。所以对以上四点进行一个压缩：早睡、重要事提前做、中午运动、健康饮食。
就这么多，这16字箴言也送给2018的我，希望18年元气满满。
最后老规矩，一文一句：
大多数说很累的年轻人，其实只是缺乏睡眠罢了。 ——我也忘记从哪里看到了这句话
