如何学习知识,发现自己不足

为什么学霸玩的时间比你长,学习成绩还比你好
学不下去?
    没成果,背不会也记不住
    没体系,学完和没学一样
    没耐心,根本坚持不下去
提升学习力
        1.一个前提:学会提问
        2.两组概念:知识的分类,认知的层次
        3.三个技能:思维过滤+个性笔记+高效记忆
        4.四步提升:知识体系+学习迁移+元认知能力+知觉学习
    
学习最好的状态:不要学习



学会自检:学渣逆袭的第一步
    有效!=有效率
    你的问题是什么?
    为什么会有这个问题?
    怎么解决这个问题?
    
    栅栏理论:运用多学科的知识和角度进行思考

终极三问:是何,为何,如何(重塑学习力的底层逻辑)
    是什么
        1.对知识的定义
            误区:知识=知识量,学霸=很多知识量
            有兼职的是当知识和我们的个人体验、思维和情感相
            印证时体会到的【知识有用】 的时刻。
        2.对知识下定义的过程
            操作性定义:从具体的行为、特征、指标上对变量的
            操作进行描述,将抽象的概念转换成可观测、可检查
            的项目。
    怎么办
        困境:懂得这许多道理,但依然过不好一生
        【最优解】从来都是相对与执行着和当前情景条件而言
    为什么
        误区:学习无用
        既是对【是什么】层层剖析
        也是为【怎么办】寻找出口
        
是什么(明明知道很多道理还是成不了学霸)
为什么(为什么不能总是使用有效的学习策略)
    1.老师没教过或没教好的学习方法,或者学习者
    自己没有找到好的渠道去学习好的方法
    2.学习者以为自己已经用过了所有方法
    3.老师给学习者安排的任务不适合高级学习策略
    4.学神的学习目标与有效学习的目标不一致
    5.学习者的低效能感
怎么办()    
什么是有效的问题?
    目标:想要达到的最终状态是什么
    现况:现已经知道的信息都有什么
    策略:接近目标所需的步骤和行动
    
不要轻易给自己答案


知识也要收纳整理:布鲁姆分类法
    布鲁姆分类法
        1.知识的分类
        2.认知的层次
        
知识的分类    包含亚类        例子:心理学                     例子:中国菜
事实性知识    术语、要素      西格蒙德*佛洛依德是精神分析学    宫爆鸡丁是我国四川菜
                            的创始人                        的传统菜式
概念性知识    结构、分类        精神分析论与行为主义理论对心    四川菜口味以麻辣鲜香
            原理            理学研究方法有截然不同的观点    为特色
程序性知识    技能,算法        心理学实验设计原则与统计方法    宫保鸡丁菜谱
            使用准则
元认知知识    策略知识,任务    你自己喜欢的有效记忆策略        你自己喜不喜欢吃麻辣口味
            知识,自我知识

 元认知:
    1.元认知知识
        1.对自我的认知(我自己善不善长记忆)
        2.对学习任务及当前条件的认知(我的单词量能有多少)
        3.对学习策略的认知(日常用语,专业术语)
    2.元认知能力
        1.计划(背单词计划是什么)
        2.监控(完成了吗)
        3.调节(完不成要不要减量)
        
元认知使我们知道回答:
    1.这一主题我知道些什么
    2.我需要多少时间学习这些内容
    3.解决这一问题的最佳计划是什么
    4.我预测的结果与评价结果的标准是什么
    5.我怎么调整程序
    6.怎么发现犯的错误
    7.我理解自己阅读的东西吗
    
学习的认知过程:
        1.记忆:识别、回忆
        2.理解:解释、举例、分类、总结、推理、比较、说明
        3.应用:执行、运用
        4.分析:区别、组织、归因
        5.评价:检查、评论
        6.创造:产生、计划、生产
        

技能之一:思维过滤法————信息检索
信息检索的重点
    1.检索的有效性
        问题:
            1.啥玩意都捞不着
                网不好(检索词不精确)
                水不好(渠道不精确)
            解决:
                1.优化检索词
                    提词,不是句子
                    关键词限缩范围
                2.分类搜索
            2.啥玩意都捞上来
    2.信息的真实性
        权威性
        可靠性
        客观性
        专业性
        准确性
        时效性
日常情境中的信息检索
    1.逛淘宝
    2.点外卖
    3.吃瓜看戏
    4.追番追剧
学术情境中的信息检索
    1.确认目标
        提出问题
            背景知识
            相关概念
            知识结构
    2.选定策略
        系统化结构式搜索————层次分明
        关联网络式搜索————顺藤摸瓜
        地毯式搜索————面面俱到
    3.搜索过程
        搜多渠道:
            数据库、文献库:
                图书馆数据库
                万方/知网
                Google Scholar
        使用高级检索
            布尔逻辑  与或非
    4.信息评估
        一个原则:多次查证
        两个对象:
            信息内容
            信息来源
        六个维度:
            权威、可靠、客观、专业、准确、时效
            
            
笔记记什么?
    1.什么样的笔记是好笔记?(一眼望穿想关系,时刻都问为什么)
        记得工整并不那么重要,笔记的核心是要帮助你思考
    2.关联性笔记 
        空雨伞:知识的分类
            事实  解释   行动
            阴天  下雨   带伞
            what   why    how
        笔记流:知识的联系
            关键词
            概念、知识之间的关系
                线性关系  因果,影响,时间顺序    箭头
                对比关系  异同,优劣,评价        图标
                层级关系  结构层次,概念包含关系  树状图
            你的想法、回忆、联系
        
    3.反思性笔记
        反思性学习的步骤
            1.思考之前是怎么做的
            2.思考做的过程是什么
            3.做之后又有什么样的思考
        写反思的两个维度
            1.时间维度
            2.项目维度
        反思笔记两个要点:
        数据化————分类,整理,电子化存档
        多复习————定期温习筛选,去芜存菁
    

技能之三:记忆大师的秘密
    记忆术!=记忆
找到信息之间的关联,并创造意义,构建知识体系
记忆模型
    感觉登记__(注意)编码__短时记忆(组块)__编码存储/提取__长时记忆
    感觉登记(瞬时记忆):
        信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆
    短时记忆(工作记忆是短时记忆的一种形式):
        对未知和已知的信息提供临时存储和处理的大脑系统
        有容量限制(大概7±2个信息单元)
    组块
        将若干单个刺激联合成有意义的、较大信息单位的加工过程
        是对零散信息的组织与在编码
    长时记忆
        能够保持几天到几年的记忆
         
    注意 
    【视而不见听而不闻】的原因
        从未真的注意过信息
        即便注意到特定信息,也不一定注意到最关键的部分
    谷歌效应
        人们对待未来可能会用到的信息时,对于信息的具体内容的记忆效果
        较差,但是对于消息的保存位置的记忆效果较好
        
    编码
        实验中信息加工方式:
            标签...................复述
            造句...................理解
            句子重复...............理解
            提【是什么】类问题.....分析
            提【为什么】类问题.....分析
    提取
        提取也会包含建构
        人们常常只能提取他们先前已经储存的信息的一部分,然后用他们
        关于自我的知识,关于世界的常识,亦或是自己的信念来进行填补    
让你遇事不慌的记忆宝典
    变被动学习为主动学习,多向自己提问
    善用你已有的知识体系,加深新内容和已有知识的联系
    增加提取次数


提升第一步:知识在头脑中的存在方式
    知识的诅咒:形容专家常以术语交流,但是丧失与非专业人士沟通的能力
    图式:人脑中已有的知识经验的网络,是在特定的环境下可以被重复使用的
    一组思想或动作
        学习是对图式的修改和构造
        图式也是我们学习新知识点基础,而且越是完善的图式就越能帮助我们
        更加高效地学习
    陈述性知识————命题网络
    程序式知识————产生式 
    
三个方法,打破知识的诅咒
    陈述性知识:让知识结构可视化
        理清思路
        拓展联结
    程序性知识:让思维/动作自动化
        可以练习
        积累问题图式
        观察、想象也有用 
    费曼技巧:教学相长的智慧
        学:陈述性→程序性
        教:程序性→陈述性
        
        
提升第二步:学习迁移,用斜杠撬动智慧
    怎样把知识用起来?
        问题解决
            什么是有效的问题?
                目标:想要达到的最终状态是什么
                现况:现已经知道的信息都有什么
                策略:接近目标所需的步骤和行动
            应对结构不良问题:
                分析问题的结构
                筛选并挖掘重要的信息
                界定问题,寻找方法
        学习迁移
            提高元认知
                学会发现并界定问题
                注重分析相似知识的差异
                学习一般的问题解决策略 
                    头脑风暴法
                    手段目的分析法
                    逆推法
                    类比法
            完善图式结构
                刻意练习积累问题图式
                增加图式的结构层次与复杂程度
            基于问题学习
                一种跨学科的学习技巧
                学生透过研习一个特定的专题的同时,运用现有的知识和技巧
                来重新综合,使学生能够自主地建构知识,继而学会这个新的题目
                达到【学习如何学习】的目的,并培养学生的自学精神


提升第三步:爱上阅读,教你不靠意志力的学习法
    阅读方法
        检视阅读
            有系统的略读或粗读
                序/目录/后记/附录/随意翻阅
            初读:囫囵吞枣,不求甚解 
        分析阅读
            这本书在谈什么
                明确图书的分类
                叙述整本书大意
                列出整本书大纲
                发现作者的提问
            作者是怎么谈的
                明确关键词定义
                抓住重要主旨
                找出重要论述
                找出作者解答
            作者这么讲对吗    
            这本书和我有什么关系
    
    一眼望穿看关系,时刻都问为什么
        1.确立目标,采取事宜的阅读策略
        2.明晰终点,集中注意并付出努力
        3.利用已有知识理解新知识的意义
        4.利用图表和其他的视觉材料理解
        5.精细化:推断、分析、应用。。
        6.向自己提问,谨防“只是错觉”
        7.保持开放:知识和概念总会变化
        8.批判性的评价和总结所读的内容
        
怎么做好元认知
    建立目标
    做好计划
    自我驱动
    控制注意
    利用有效学习策略
    自我监控
    自我评价
    自我反省
    适当寻求帮助
    
    
提升第四步:一看就懂,知觉学习法助你轻易上手
    知觉学习是指我们从环境中获得信息的能力,可以被视作磁极特征的察觉
    两个原则
        间隔    交替
    知觉学习模块


高级篇:告别拖延,一个公式治标更治本
    改变拖延的公式
    改变的动力=(期望*价值感)/(冲动*推迟)
        期望:对结果的确定程度
            恐惧成功
                自我妨碍机制        ————追随一个小目标
                对成功的错误认识    ————设想学霸的生活
        价值感:是否认为学习有价值的可以从中得到多少快乐
            琐事不想做          ————价值重评
            利用拖延争取掌控权  ————纳入
        冲动:分心的难易程度
            诱惑太多            ————善用仪式感
            回避专注
        推迟:现状和最终回报之间有多远
            未来折扣            ————设立更紧迫的期限
            计划谬误            ————练习时间知觉
    
    
    整点拖延症:
        指某些拖延症患者,在开始工作之前,会以“等到几点就开始工作”
        为借口来实现自己的拖延计划,从而达到再玩一会的目的
        
    不是所有拖延都必须要改变
    如果拖延让你很痛苦、很焦虑、有没办法跳出来、就一起来改变他吧


高级篇:沉迷学习,3个小方法让学习如游戏般有趣
  1.分层奖励
  2.虚拟化身的成长
  3.角色互动
  如何将学习【游戏化】?
    成就感--奖惩机制
      想要的东西
      仪式感
      奖励设置需要阶梯递进
      互相打赌效果更佳

    代入感--学以致用
    参与感--学习伙伴

 

 

posted @ 2019-02-13 13:45  离去墨染  阅读(846)  评论(0编辑  收藏  举报