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Parallax
初极狭,才通人;复行数十步,豁然开朗。
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2021年11月16日
瘦身十律
摘要: 饮食 每日三餐规律,不能少次数。(否则饥饿感无法压制,最终摄入更多) 餐具换小的,会少食20% 注意多摄入蛋白质,如鸡蛋、瘦肉(抑制饥饿感,减少脑肠肽激素分泌,不会产生进食的信号) 多吃低脂乳制品,如脱脂牛奶(增加脂肪的排除) 运动 日常生活养成增加活动的潜意识(如电梯上行走,打电话时行走等) 运动
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posted @ 2021-11-16 14:34 Parallax
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