2021年10月29日
关于睡眠
摘要： 青年每日保持8小时左右睡眠，25之后一般7.5h足矣。 早晨5-7点必须起床，因为5点开始阳气生发。 午睡一般控制在30min以内，最长40min，因为白天只适合浅层睡眠，进入深睡被打断很不舒服。 作息时间规划 5.40 起床 10.30洗漱 11.00睡觉 12.50-1.20午睡 阅读全文
posted @ 2021-10-29 10:25 Parallax 阅读(40) 评论(0) 推荐(0) 编辑