2020年5月17日
每日健身及姿势保持
摘要： 1. 先做核心力量动作大概15 20min 2. 跳绳1500个，每组300个5min，休息1分钟，共30min 要点 第一:收紧核心，保持身体稍稍后仰 第二:全脚掌落地 第三：有节奏地腹式呼吸，核心以上保持放松 3. 可以自由搭配腹肌撕裂者及俯卧撑，腹肌撕裂者等。 4. 平日坐姿： 要点 臀后部及 阅读全文
posted @ 2020-05-17 22:38 Parallax 阅读(327) 评论(0) 推荐(0) 编辑