技巧
羽毛球是一个考验连贯性，步法，意识的运动。
意识：
从球的威胁性考虑，来球可以分为：
高威胁性的高点杀球A，（竞技的角度，要求我们提高击球点）
网前吊球B，
其他过渡性球C（击球点一旦变低，所有的杀球A 都会变成 过渡性球C，失去威胁性）
有意注意固定自己的球落点
发力要点：
- 正确的发力，是用腕关节的内旋发力，类似那种顺时针宁水龙头的感觉。（挥拍瞬间，屈指发力。）我最重要的打球速度出不来的原因是没有用手腕内旋发力，仅靠甩臂的惯性不行的。
- 大臂不需要怎么大甩！！只需要引拍然后，伸展手臂内旋手腕发力去点球！
- 起跳后击球，人和球的相对位置改变了，要学会适应找那个位置。起跳后身体也是放松的，只有击球瞬间发力紧张起来。
4.击球后，不要前推，即整个发力在击球瞬间之后其实已经完成了。后面是胳膊顺势带下来的，已经不发力了！！！----干脆，短促！很清脆的声音----不会还有发力甩拍的声音。 - 记住，大臂是向上抬，不是往外张！！！往外张势必造成击球时，小臂大臂不在一条直线上！！！
- 平时接发球时，手放松，但是拍子要抬起来，减少了看到球再抬起的时间浪费
- 挥拍击球发力，其实只从背后挥到头顶正上方，牌子垂直地面的位置。再往前转角，其实球早已被击飞出了，是空拍。没必要浪费体力。也是造成发力不集中的原因。
总结：击球发力，拍子是在头顶，肩膀放松，瞬间握拍发力，然后就收力了。
自身弱点：平时大臂甩动太大，全程用力击球后还在用力甩拍，导致击球瞬间没有收力击球的感觉---即击球发力不集中，同时造成了后续击球后依然用力甩拍拖沓。
发力过程：转体准备---引拍----转体回来---击球
所谓的手腕内旋外旋发力：就是将手腕突然立起来，摆立到小臂上。屈指发力其实就是要加速这个摆腕的速度
步法要点：（人要有弹性，脚不是完全着地，而是前半部分着地----更灵活机动）
1.第一步步伐一定要小，作用：蹬地发力----提高初始速度，并且定方向
重心略向前，脚后跟不着地，有个脚尖蹬地发力的感觉。这样就会觉得接球时，身体就像有人推了你一把。
-
最后一步步伐是最大的------定重心和击球点！
最后一步（确认步）击球的腿去定重心是用脚掌着地，停住。 -
后场球步法：可以垫一步，然后可以用向后侧跳（一般是3步法，由中心到达所有位置，第一小步定方向，第二步垫一步，第三大步（也可能是起跳步）定重心和击球点）
正手击球：（一直做错了）
- 引拍抬轴到额头位置
- 头顶从右向左挥拍。注意：身体右侧拍面击球，击球点是球根的左侧位置。
- 握拍要松弛，体会那种击球瞬间，好像拍要飞出去的感觉（实际由于小指控制不会飞的），恰是这种要飞的感觉极大增加了拍子摆速，球速变快了.
- 击球时肩膀是松驰的，这样击球后停拍就很自然。因为肩膀紧张才容易击球后带动手臂往前拖沓
反手击球要点：
- 屈指发力
所谓屈指发力，就是只在击球瞬间握紧球拍。 - 反手加力要点：
拇指顶拍
增加引拍距离，自下往上引拍 - 反手，要注意转体足够，然后从后面下面8点钟 顺时针引拍。之前反手力度不够就是引拍太短，且转体不够。
回合中拍子怎么放？
- 打完一球，拍子位归位：放在正胸前稍向下的位置，而不是右手的位置。----顾及一下左边。
而且拍面是反手拍面。就是为了防左边的球。
如何提高击球点：----高质量球的关键
- 首先，最重要的是靠步法，将击球点控制在尽量前（高）的位置
- 引拍时注意手肘最高抬到几乎90度垂直地面，小臂自然后倒；击球瞬间手臂是一定是伸直的（不一定垂直地面），注意手腕发力
吊球：
用步法，意识，寻找最佳击球点，杀球。
如果打完球，没有连贯性用步法回到中心位置，那么下一个球就无法很快的处理，无法调动别人。
所谓的牵牛人：就是在一个球结束后，很快的到达下球的准备位置。你不去抓这个间隙，就不可能去做牵牛人，而是那头牛。
如何打出快速球的感觉
- 击球瞬间，手腕要快速摆动至立起状态；并且同时屈指发力，增加摆速。
- 击球前，握拍一定要放松，这样摆动速度才能达到最大，要的时击球瞬间发力集中
- 如果还想重杀，只需再借助手臂身体惯性。
发球：
- 握拍手向上一点
- 拍面稍微向上，然后丢球，直接外翻一下手腕平着弹出。
- 发球的关键是压低，不给对方杀你的机会
双打要点：
- 女生在前，注意大胆抢网，负责封锁网前小球。男选手负责中后场大范围区域。给后面男生创造机会。主要靠后场得分。
- 两人在宽度上是一样的负责，但是女生负责前部1/3-1/2左右，男生负责场地后1/2部分.
- 接发球站位：应该站在你的半场的中间偏前一点，不能靠边----会留下明显空挡 （如果对方发后场球，要靠步法跑动）
- 回合过程中站位：女生的基本站位点在发球线中点；男生在后方线中点。
- 双打破对方：吊对方的女选手到后场，然后前场出现空地，杀球。
- 对方起后场高球，那么注意分工：女生只负责自已一边靠近边线的1/3宽度区域，另2/3宽留给男生负责
击球进攻性：
- 前场左右吊球（不是杀球）
- 中后场，重杀（杀球时，保持直线！）
打球之前拉伸
注意肩膀胳膊，胳膊伸直向后方拉开。
打球最重要的拉伸是：肩膀，脚踝，手腕。
应对高个对手：
- 高个后场扣杀威胁大，尽量把球压低。做到除了吊球不给对方后场机会。
- 高个，给他三角来回吊球，后场两角点加前场一个角点。
步法移动覆盖全场：
全场可划分成三个不同半径A,B,C(最外)的圆形区域，每个圆形都又6个点.
- A内圈：顿一下，直接左或右迈1步就行，正手击球
- B圈：顿一下，迈对面脚，反手击球
- C大圈：顿一下，垫两步，再迈一大步或起跳，正手击球。
A和C都是右脚在前一点，第一步右脚蹬地先迈右脚（比如左边，还是先准备步，然后迈右脚转体要到位（躯干是直接向后的）用反手）
B圈是先迈左脚。
拍子的弹力最大点-----甜点
在拍面的上面1/3的中间位置。要将击球点放在甜点上，增加出球速度。
回头期间拍位及姿势准备
看对方击球瞬间的拍面朝向，从对方击球瞬间就确定自己脚步向哪蹬地。-------而不是看球的飞出轨迹！那就太晚了
接杀球
- 注意击球点要在右/左侧前方，如果正右/左侧，已经晚了，至少无法勾对角了
- 直接看对方杀球拍面，预判直接小动作侧身转体把拍放到位置预先等着。
- 接杀球，引拍是最小的，微微引拍即可，拍面角度控制合适只靠对方弹力就可将球弹过去！
网前球
- 放网前
正常打，很小的摆速就可以 - 搓网前
网前稍微切球，让球的来力变成一种旋转力，旋转过网。
应对回合胶着小技巧
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突然发球变慢了，假动作等一下
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打小球（短快平球）到对方胸前
步法小技巧
- 蹬地增加接球移动速度
- 利用出拍惯性，增加回位速度
先注意几个重点：
- 注意步法的连贯性，及时回位。
- 注意在击球点高位 击球
- 手腕外旋发力（感受手腕突然立在小臂上的感觉）
- 球不落地板，人不能放松，必须准备下一个球---连贯性
