单人滑步法科普
步法科普
前置芝士
花样滑冰中的步法分为定级步法（step sequence）和编排步法（choreographic sequence）。
定级步法：根据动作编排和临场发挥确定1-4等级的，好比一个定级为4级的步法，就用缩写“stsq4”来表示，等级越高，步法的基础分值（bv）越高。
编排步法：不分等级，基础分3分，一般缩写为“chsq1”。
步法在单人滑中的构成要求：每套短节目包含一套定级步法；每套自由滑包含一套定级步法和一套编排步法。
定级步法
步法分为转体步（turns）与非转体步（steps）。
滑行用刃说明：
（向前滑：F 向后滑：B）
Turns
1.转3（Three Turn）
单足步法，转体方向与进入方向一致，与转出方向也一致，滑入和滑出弧线在同一个圆上，像一个“3”字。用刃：外刃→内刃， 内刃→外刃。
2.括弧步（Bracket）
单足步法，转体方向与进入方向相反，与转出方向一致，滑入和滑出弧线在同一个圆上，像一个“{”。用刃：外刃→内刃， 内刃→外刃。
3.内勾步（Rocker）
单足步法，转体方向与进入方向一致，与转出方向相反，滑入和滑出弧线在不同一个圆上。用刃：外刃→外刃，内刃→内刃（不变刃）。
4.外勾步（Counter）
单足步法，转体方向与进入方向相反，与转出方向相反，滑入和滑出弧线在不同一个圆上。用刃：外刃→外刃，内刃→内刃（不变刃）。
5.结环步（Loop）
单脚转一个圈，做一个结环。
6.捻转步（Twizzle）
单足在直立滑行的同时完成多圈旋转。
Steps
1.夏赛步（ChassE）
弧线顺/逆时针方向不变，前后方向不变，弧线平行不交叉，视觉及实际效果都是两脚并拢换脚。
2.莫霍克步（Mohawk）
弧线顺/逆时针方向不变，前后方向改变，外刃→外刃，内刃→内刃，前后左右顺时针逆时针各种组合。（前后重心偏向不变）
3.乔克塔步（Choctaw）
弧线顺/逆时针方向改变，前后方向改变， 外刃→内刃，内刃→外刃，前后左右顺时针逆时针各种组合。（前后重心偏向改变）
4.交叉步&摇滚步（Crossed Step&Roll）
交叉步（Crossed Step） ：
前后方向不变， 两脚交叉替换，弧线顺逆时针方向可以变或者不变，视觉及实际效果就是交叉。
摇滚步 （ Roll ）：
弧线顺/逆时针方向改变，前后方向不变，视觉效果就是小屁股扭啊扭。
摇滚步和交叉步可以同时做，也就是交叉摇滚步（ Cross Roll ）
5.刀齿步（Toe Steps）
刀尺做点冰小跳的动作。
6.弧线变刃步（Change of Edge）
单足变刃滑行。
