12.12周计划

我现在最重要就是操练英语技能

从现在开始，腾空自己大脑，只去思考和关注和英语有关的一切事物，除此之外，全部都可以忽略忽略，不能忽略敷衍，实在不行就机械化。反正不能占用我大脑和时间做无意义思考，会完全浪费我的宝贵时间

只剩两个月，阅读，听力，口语，写作都要开始全面开工了，聚焦英语工具的操练，不断操练。并且做反馈工作，不断调整强度。要在两个月后去考雅思。换工作内容，提高生存质量。然后在想着之后的任务。

其次是每天骑单车，坚持一定时间的锻炼

对于我而言，我需要的是将我的时间投入到我目标上，我的智商是足够我学会技能的，我所拥有的方法也是足够我解决这些过程中的问题，而最大的问题是我一直分散注意力，并没有投入多大时间放在技能上。摸着良心问自己，我到底花了多少时间思考和反刍技能？恐怕我一直都在自我欺骗。我也是昨天发现我居然一直都没有投入时间锻炼，只有将时间投入进去，才能再去思考效率这件事，我得形体因为没有投入时间锻炼，哪怕是一个小时的时间保持我的形体都不会存在现在的走形。

虽然只是稍微没有以前那么完美前凸后翘的身形。但我已经知道如果不及时挽救，到了真的走形，就会非常痛苦的重新锻炼。这是我不允许自己出现的风险。所以，从现在开始要至少保持1小时锻炼。

这周开始聚焦注意力，放在英语工具操练和锻炼身体这两件事上，其他都没有任何价值了，可以忽略，即使在波动情绪，我也不会去思考，关注。

因为今天要去检查身体，所以，今天才来写总结，我的自律还是一直都还在。